Համեմատել Golden Grahams Cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +547.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +502% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +867.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +480.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1008.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +805.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +310% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.53µg | 178% |
| Երկաթ | 14.5mg | 2.24mg | 153% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.235mg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 15.37g | 96% |
| Ցինկ | 12.1mg | 2.01mg | 92% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.453mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.124mg | 90% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.241mg | 89% |
| Folate, total | 323µg | 11µg | 78% |
| Վիտամին A | 472µg | 8µg | 52% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.713mg | 49% |
| Ճարպեր | 3.2g | 33.2g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 361mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 6.41g | 27% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0.5mg | 21% |
| Կալցիում | 323mg | 113mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 3.82mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 9.7g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 9.9g | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Մագնեզիում | 26mg | 91mg | 15% |
| Սելեն | 5.6µg | 12µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 51.6g | 11% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 526kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 9.3g | 8% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.14mg | 7% |
| Նատրիում | 772mg | 889mg | 5% |
| Վիտամին K | 2µg | 8.2µg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Կալիում | 206mg | 261mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.461mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 566kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 41.7g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.79g | N/A |
| Choline, total | 15.2mg | 15.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.443mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1437% |
