Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Cheese popcorn

Сравнить

Инфографика

Golden Grahams Cereal vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Содержит больше КальцийКальций +185.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +547.3%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +502%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.2%
Содержит больше МарганецМарганец +159.2%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.8%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 8.4% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1052.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +867.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1008.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +805.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2836.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +496.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +310%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
9% 33% 52% 3% 3%
Белки: 9.3 г
Жиры: 33.2 г
Углеводы: 51.6 г
Вода: 2.5 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +937.5%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Golden Grahams Cereal Cheese popcorn
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Golden Grahams Cereal Cheese popcorn Мнение
Калорийность 374kcal 526kcal Cheese popcorn
Белки 5.3g 9.3g Cheese popcorn
Жиры 3.2g 33.2g Cheese popcorn
Витамин C 19.4mg 0.5mg Golden Grahams Cereal
79.5g 41.7g Golden Grahams Cereal
Углеводы 85.1g 51.6g Golden Grahams Cereal
Холестерин 0mg 11mg Golden Grahams Cereal
Витамин D 129IU 0IU Golden Grahams Cereal
Магний 26mg 91mg Cheese popcorn
Кальций 323mg 113mg Golden Grahams Cereal
Калий 206mg 261mg Cheese popcorn
Железо 14.5mg 2.24mg Golden Grahams Cereal
Сахар 35g 0.79g Cheese popcorn
Клетчатка 5.6g 9.9g Cheese popcorn
Медь 0.206mg 0.14mg Golden Grahams Cereal
Цинк 12.1mg 2.01mg Golden Grahams Cereal
Фосфор 129mg 361mg Cheese popcorn
Натрий 772mg 889mg Golden Grahams Cereal
Витамин A 1613IU 140IU Golden Grahams Cereal
Витамин A, RAE 472µg 8µg Golden Grahams Cereal
Витамин E 0.64mg 3.82mg Cheese popcorn
Витамин D 3.2µg 0µg Golden Grahams Cereal
Марганец 1.848mg 0.713mg Golden Grahams Cereal
Селен 5.6µg 12µg Cheese popcorn
Витамин B1 1.2mg 0.124mg Golden Grahams Cereal
Витамин B2 1.4mg 0.241mg Golden Grahams Cereal
Витамин B3 16.1mg 1.453mg Golden Grahams Cereal
Витамин B5 0.338mg 0.461mg Cheese popcorn
Витамин B6 1.613mg 0.235mg Golden Grahams Cereal
Витамин B12 4.8µg 0.53µg Golden Grahams Cereal
Витамин K 2µg 8.2µg Cheese popcorn
Витамин B9 323µg 11µg Golden Grahams Cereal
Холин 15.2mg 15.3mg Cheese popcorn
Насыщенные жиры 0.4g 6.41g Golden Grahams Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.6g 9.7g Cheese popcorn
Полиненасыщенные жиры 1g 15.37g Cheese popcorn
Триптофан 0.094mg Cheese popcorn
Треонин 0.417mg Cheese popcorn
Изолейцин 0.402mg Cheese popcorn
Лейцин 1.024mg Cheese popcorn
Лизин 0.443mg Cheese popcorn
Метионин 0.191mg Cheese popcorn
Фенилаланин 0.405mg Cheese popcorn
Валин 0.489mg Cheese popcorn
Гистидин 0.252mg Cheese popcorn

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Golden Grahams Cereal Cheese popcorn
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Golden Grahams Cereal
30%
Cheese popcorn
Итоговая оценка минералов
150%
Golden Grahams Cereal
74%
Cheese popcorn

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.01g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese popcorn
Cheese popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cheese popcorn
Гликемический индекс продукта Cheese popcorn ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.