Համեմատել Golden Grahams Cereal և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +880.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +299.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +299.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 19.4µg | 608% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 6.44mg | 371% |
| Folate, total | 323µg | 1290µg | 242% |
| Երկաթ | 14.5mg | 28mg | 169% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.69mg | 104% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 15.3mg | 98% |
| Սելեն | 5.6µg | 54.9µg | 90% |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Վիտամին C | 19.4mg | 68mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 1.69mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 22.6mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 1.91mg | 39% |
| Կալցիում | 323mg | 23mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 17.79g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1.4g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 48mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Կալիում | 206mg | 53mg | 5% |
| Նատրիում | 772mg | 667mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 73.4g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.4g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 12mg | 3% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.179mg | 3% |
| Վիտամին A | 472µg | 500µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.3g | 3% |
| Ճարպեր | 3.2g | 1.79g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին D | 129 IU | 134 IU | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 11mg | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 377kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 72g | N/A |
| Վիտամին D | 3.2µg | 3.3µg | 0% |
| Շաքար | 35g | 12.69g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
17.79 գ
Ճարպեր:
1.79 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
4.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.4g
