Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և Pickle relish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs Pickle relish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 6.9% 47% 27% 5.7% 17% 142% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 10% 0% 0% 10% 9.2% 9.4% 0.42% 3.5% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +865.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
23% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 23.35 գ
Ջուր: 71.65 գ
Այլ: 3.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3156.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
12% 60% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.227 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +809.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Golden Grahams Cereal Pickle relish
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal Pickle relish Opinion
Կալորիականություն 374kcal 91kcal Golden Grahams Cereal
Սպիտակուցներ 5.3g 1.5g Golden Grahams Cereal
Ճարպեր 3.2g 0.46g Golden Grahams Cereal
Վիտամին C 19.4mg 1mg Golden Grahams Cereal
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 21.85g Golden Grahams Cereal
Ածխաջրեր 85.1g 23.35g Golden Grahams Cereal
Վիտամին D 129IU 0IU Golden Grahams Cereal
Մագնեզիում 26mg 19mg Golden Grahams Cereal
Կալցիում 323mg 5mg Golden Grahams Cereal
Կալիում 206mg 78mg Golden Grahams Cereal
Երկաթ 14.5mg 1.25mg Golden Grahams Cereal
Շաքար 35g Pickle relish
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 1.5g Golden Grahams Cereal
Պղինձ 0.206mg 0.082mg Golden Grahams Cereal
Ցինկ 12.1mg 0.21mg Golden Grahams Cereal
Ֆոսֆոր 129mg 40mg Golden Grahams Cereal
Նատրիում 772mg 1091mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին A 1613IU 167IU Golden Grahams Cereal
Վիտամին A, RAE 472µg 8µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին E 0.64mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 0µg Golden Grahams Cereal
Մանգան 1.848mg 0.015mg Golden Grahams Cereal
Սելեն 5.6µg 0µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B1 1.2mg 0.04mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.04mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B3 16.1mg 0.5mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B5 0.338mg 0.007mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B6 1.613mg 0.015mg Golden Grahams Cereal
Վիտամին B12 4.8µg 0µg Golden Grahams Cereal
Վիտամին K 2µg Golden Grahams Cereal
Folate, total 323µg 1µg Golden Grahams Cereal
Choline, total 15.2mg Golden Grahams Cereal
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.044g Pickle relish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 0.227g Golden Grahams Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.11g Golden Grahams Cereal
Տրիպտոֆան 0.019mg Pickle relish
Տրեոնին 0.047mg Pickle relish
Իզոլեյցին 0.05mg Pickle relish
Լեյցին 0.075mg Pickle relish
Լիզին 0.069mg Pickle relish
Մեթիոնին 0.018mg Pickle relish
Ֆենիլալանին 0.046mg Pickle relish
Վալին 0.056mg Pickle relish
Հիստիդին 0.03mg Pickle relish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Golden Grahams Cereal Pickle relish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
Golden Grahams Cereal
4%
Pickle relish
Mineral Summary Score
150%
Golden Grahams Cereal
26%
Pickle relish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pickle relish
Pickle relish is lower in Շաքար (difference - 35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pickle relish
Pickle relish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.356g)
Which food is lower in glycemic index?
Pickle relish
Pickle relish is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is lower in Նատրիում?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Նատրիում (difference - 319mg)
Which food is richer in minerals?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pickle relish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168560/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: