Համեմատել Golden Grahams Cereal և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Երկաթ | 14.5mg | 9mg | 69% |
| Ցինկ | 12.1mg | 7.5mg | 42% |
| Վիտամին A | 472µg | 740µg | 30% |
| Կալցիում | 323mg | 24mg | 30% |
| Սելեն | 5.6µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 237mg | 15% |
| Մագնեզիում | 26mg | 72mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 5µg | 8% |
| Նատրիում | 772mg | 596mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 1.7mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.7g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 4.4g | 5% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 16.7mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 1.25mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.6g | 3% |
| Folate, total | 323µg | 333µg | 3% |
| Ճարպեր | 3.2g | 5g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.2µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 83g | 1% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին D | 129IU | 133IU | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 390kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 78.6g | N/A |
| Կալիում | 206mg | 212mg | 0% |
| Շաքար | 35g | 34.7g | N/A |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.2µg | 3.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 1.4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.5g | N/A |
| Choline, total | 15.2mg | 15.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.7g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.7g
