Համեմատել Golden Grahams Cereal և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1859.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1515% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.03µg | 199% |
| Երկաթ | 14.5mg | 0.74mg | 172% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.102mg | 116% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.36mg | 107% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.08mg | 102% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.074mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.06mg | 94% |
| Folate, total | 323µg | 20µg | 76% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.176mg | 73% |
| Վիտամին A | 472µg | 10µg | 51% |
| Կալցիում | 323mg | 33mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 13.64g | 24% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Նատրիում | 772mg | 306mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1.3g | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 77kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 50mg | 11% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.142mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 2.48g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.182g | 5% |
| Սելեն | 5.6µg | 3.5µg | 4% |
| Ճարպեր | 3.2g | 1.45g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.418g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 206mg | 232mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.85mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.272mg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 9.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.723g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 12.34g | N/A |
| Շաքար | 35g | 3.72g | N/A |
| Վիտամին K | 2µg | 2.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.48 գ
Ճարպեր:
1.45 գ
Ածխաջրեր:
13.64 գ
Ջուր:
80.91 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3577.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.182 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +449.5% |
