Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +303.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +279.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~12.17g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Granola bars Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Մանգան 1.777mg 0.44mg 58%
Վիտամին E 2.09mg 9.11mg 47%
Վիտամին B6 0.085mg 0.66mg 44%
Հագեցած ճարպ 2.37g 10.96g 39%
Վիտամին C 0.9mg 31.1mg 34%
Կալիում 336mg 1275mg 28%
Ճարպեր 19.8g 34.6g 23%
Հիստիդին 0.216mg 153mg 22%
Երկաթ 2.95mg 1.63mg 17%
Ֆոսֆոր 277mg 165mg 16%
Սելեն 16.2µg 8.1µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 9.84g 14%
Վիտամին B3 1.581mg 3.827mg 14%
Նատրիում 294mg 8mg 12%
Պղինձ 0.392mg 0.306mg 10%
Ցինկ 2.03mg 1.09mg 9%
Վիտամին B5 0.813mg 0.402mg 8%
Վիտամին B1 0.264mg 0.167mg 8%
Մագնեզիում 97mg 67mg 7%
Սպիտակուցներ 10.1g 7g 6%
Վիտամին B2 0.119mg 0.197mg 6%
Վիտամին K 14.6µg 22.1µg 6%
Folate, total 23µg 45µg 6%
Կալցիում 61mg 24mg 4%
Ածխաջրեր 64.4g 52.9g 4%
Կալորիականություն 471kcal 536kcal 3%
Choline, total 22mg 37.5mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 4.8g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 12.17g 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 48.1g N/A
Շաքար 28.57g 0.22g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.4mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0.31mg 0%
Վալին 0.508mg 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Granola bars Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Granola bars
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
89%
Granola bars
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 28.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Granola bars
Granola bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Granola bars
Granola bars is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Granola bars
Granola bars is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Granola bars
Granola bars is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: