Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Corn cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Corn cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 5.7% 14% 53% 140% 55% 67% 64% 237% 54%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
հավասար Մագնեզիում ~114mg
հավասար Ցինկ ~2mg
հավասար Նատրիում ~488mg
հավասար Սելեն ~9.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.83mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Corn cake DV% diff.
Երկաթ 28mg 1.4mg 333%
Folate, total 345µg 19µg 82%
Մանգան 3.236mg 1.815mg 62%
Վիտամին B6 0.86mg 0.14mg 55%
Ֆոսֆոր 467mg 157mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 13g 1.9g 44%
Վիտամին B1 0.65mg 0.25mg 33%
Վիտամին B3 8.62mg 5.15mg 22%
Պղինձ 0.34mg 0.42mg 9%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Կալիում 400mg 157mg 7%
Սպիտակուցներ 11.22g 8.1g 6%
Choline, total 31.9mg 6%
Վիտամին B2 0.12mg 0.05mg 5%
Վիտամին E 0.62mg 4%
Վիտամին K 2µg 0µg 2%
Մագնեզիում 124mg 114mg 2%
Վիտամին B5 0.872mg 0.83mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 0.76g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 0.93g 1%
Կալորիականություն 361kcal 387kcal 1%
Սելեն 9.1µg 9.9µg 1%
Ածխաջրեր 80.49g 83.4g 1%
Նատրիում 465mg 488mg 1%
Ճարպեր 1.81g 2.4g 1%
Կալցիում 32mg 19mg 1%
Ցինկ 2.07mg 2mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 81.5g N/A
Շաքար 8.86g 23.47g N/A
Հագեցած ճարպ 0.34g 0.42g 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.301mg 0%
Իզոլեյցին 0.316mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0%
Լիզին 0.267mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.408mg 0%
Վալին 0.442mg 0%
Հիստիդին 0.227mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
8% 2% 83% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 83.4 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.4%
հավասար Ածխաջրեր ~83.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Corn cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168857/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: