Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +719.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +729.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +948.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին E ~0.6mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Spanish rice DV% diff.
Երկաթ 28mg 1.15mg 336%
Մանգան 3.236mg 0.39mg 124%
Folate, total 345µg 50µg 74%
Վիտամին B6 0.86mg 0.082mg 60%
Ֆոսֆոր 467mg 57mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 13g 1.2g 47%
Վիտամին B3 8.62mg 2.378mg 39%
Վիտամին B1 0.65mg 0.183mg 39%
Պղինձ 0.34mg 0.065mg 31%
Մագնեզիում 124mg 13mg 26%
Սպիտակուցներ 11.22g 3.28g 16%
Ածխաջրեր 80.49g 31.16g 16%
Ցինկ 2.07mg 0.48mg 14%
Օսլա 27.55g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 2.317g 10%
Վիտամին K 2µg 13µg 9%
Ֆենիլալանին 153mg 9%
Կալորիականություն 361kcal 185kcal 9%
Վիտամին B5 0.872mg 0.415mg 9%
Կալիում 400mg 116mg 8%
Ճարպեր 1.81g 5.29g 5%
Վիտամին B2 0.12mg 0.074mg 4%
Choline, total 31.9mg 9.1mg 4%
Նատրիում 465mg 528mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.34g 1.005g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 1.511g 3%
Սելեն 9.1µg 7.4µg 3%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Կալցիում 32mg 20mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 29.96g N/A
Շաքար 8.86g 1.3g N/A
Վիտամին E 0.62mg 0.6mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.07g N/A
Տրիպտոֆան 0.044mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 0%
Լեյցին 0.24mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0%
Վալին 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1572.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +619.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: