Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +719.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +729.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +948.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 1.15mg | 336% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.39mg | 124% |
| Folate, total | 345µg | 50µg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.082mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 57mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 1.2g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.183mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 2.378mg | 39% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.065mg | 31% |
| Մագնեզիում | 124mg | 13mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 3.28g | 16% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 31.16g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.48mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 2.317g | 10% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 185kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.415mg | 9% |
| Վիտամին K | 2µg | 13µg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Կալիում | 400mg | 116mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.81g | 5.29g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.074mg | 4% |
| Choline, total | 31.9mg | 9.1mg | 4% |
| Նատրիում | 465mg | 528mg | 3% |
| Սելեն | 9.1µg | 7.4µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 1.005g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1.511g | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1572.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +619.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.1% |
