Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1047.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.603mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.42g
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.307g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grape-Nuts Cereal Ուզբեկական փլավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Երկաթ 28mg 2.44mg 320%
Մանգան 3.236mg 0.882mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 13g 1.2g 47%
Ֆոսֆոր 467mg 154mg 45%
Սելեն 9.1µg 32.4µg 42%
Նատրիում 465mg 1303mg 36%
Վիտամին B6 0.86mg 0.4mg 35%
Folate, total 345µg 212µg 33%
Օսլա 71.23g 29%
Մագնեզիում 124mg 32mg 22%
Պղինձ 0.34mg 0.166mg 19%
Վիտամին B3 8.62mg 6.127mg 16%
Ցինկ 2.07mg 1.01mg 10%
Կալիում 400mg 188mg 6%
Կալցիում 32mg 83mg 5%
Վիտամին E 0.62mg 0.04mg 4%
Վիտամին B1 0.65mg 0.603mg 4%
Վիտամին C 0.1mg 4.1mg 4%
Choline, total 31.9mg 17.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 0.377g 3%
Վիտամին B2 0.12mg 0.087mg 3%
Վիտամին B5 0.872mg 0.715mg 3%
Սպիտակուցներ 11.22g 10.42g 2%
Ածխաջրեր 80.49g 76.31g 1%
Վիտամին B12 0µg 0.02µg 1%
Վիտամին K 2µg 0.5µg 1%
Ճարպեր 1.81g 1.37g 1%
Կալորիականություն 361kcal 359kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 75.11g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 8.86g 1.53g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.34g 0.307g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 0.373g 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grape-Nuts Cereal Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Grape-Nuts Cereal
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
209%
Grape-Nuts Cereal
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 7.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 838mg)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: