Համեմատել Gratin և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2934.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1470.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2061.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14036.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 11µg | 1555µg | 386% |
| Երկաթ | 0.64mg | 19.42mg | 235% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 2.138mg | 151% |
| Ցինկ | 0.69mg | 16.16mg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.822mg | 131% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.614mg | 129% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 21.465mg | 128% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 85.51g | 25% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.747mg | 25% |
| Նատրիում | 433mg | 754mg | 14% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 398kcal | 13% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 11mg | 11% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 20mg | 55mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 167mg | 8% |
| Սելեն | 2.7µg | 6.5µg | 7% |
| Կալիում | 396mg | 186mg | 6% |
| Վիտամին A | 64µg | 7µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 3.346g | 6% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.111mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.145mg | 5% |
| Ճարպեր | 7.59g | 5.12g | 4% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.639g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.747g | 3% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 4.39g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 83.01g | N/A |
| Շաքար | 44.32g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +658.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.7% |
