Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5082.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2324.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +822.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1973.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6390.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 0.64mg 33.17mg 407%
Վիտամին B12 0µg 6.77µg 282%
Folate, total 11µg 714µg 176%
Վիտամին B6 0.174mg 2.39mg 170%
Մանգան 0.161mg 3.547mg 147%
Ցինկ 0.69mg 16.73mg 146%
Վիտամին B3 0.993mg 20.967mg 125%
Վիտամին B1 0.064mg 1.327mg 105%
Վիտամին A 64µg 990µg 103%
Ֆոսֆոր 113mg 481mg 53%
Սելեն 2.7µg 24.9µg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 9.4g 30%
Կալցիում 119mg 401mg 28%
Պղինձ 0.16mg 0.385mg 25%
Օսլա 57.37g 24%
Մագնեզիում 20mg 114mg 22%
Ածխաջրեր 11.27g 73.23g 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg 17%
Վիտամին D 0IU 136IU 17%
Հագեցած ճարպ 4.733g 1.5g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 2.432g 14%
Վիտամին B5 0.387mg 1.073mg 14%
Սպիտակուցներ 5.06g 12.09g 14%
Վիտամին C 9.9mg 21.6mg 13%
Կալորիականություն 132kcal 376kcal 12%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Կալիում 396mg 641mg 7%
Choline, total 26.2mg 5%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Նատրիում 433mg 497mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 2.376g 1%
Վիտամին B2 0.116mg 0.1mg 1%
Ճարպեր 7.59g 6.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 63.83g N/A
Շաքար 4.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.429mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0.91mg 0%
Լիզին 0.381mg 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.628mg 0%
Վալին 0.325mg 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +549.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
0
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +781.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: