Համեմատել Gratin և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5082.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2324.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +822.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1973.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2011.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6390.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 33.17mg | 407% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 6.77µg | 282% |
| Folate, total | 11µg | 714µg | 176% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 2.39mg | 170% |
| Մանգան | 0.161mg | 3.547mg | 147% |
| Ցինկ | 0.69mg | 16.73mg | 146% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 20.967mg | 125% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.327mg | 105% |
| Վիտամին A | 64µg | 990µg | 103% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 481mg | 53% |
| Սելեն | 2.7µg | 24.9µg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 9.4g | 30% |
| Կալցիում | 119mg | 401mg | 28% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.385mg | 25% |
| Օսլա | 57.37g | 24% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 114mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 73.23g | 21% |
| Վիտամին D | 0 IU | 136 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.4µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 1.5g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 12.09g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 1.073mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 2.432g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 14% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 21.6mg | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 376kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 396mg | 641mg | 7% |
| Choline, total | 26.2mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.65mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 4% | |
| Նատրիում | 433mg | 497mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 6.73g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 2.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 63.83g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.167mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.418mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.91mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.366mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.178mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.628mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +549.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +781.2% |
