Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Honeycomb Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Honeycomb Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +959.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1728.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1046.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2745.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +258.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +229.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Honeycomb Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Honeycomb Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.69µg 195%
Վիտամին B6 0.174mg 1.56mg 107%
Երկաթ 0.64mg 8.44mg 98%
Վիտամին B2 0.116mg 1.33mg 93%
Վիտամին B1 0.064mg 1.17mg 92%
Վիտամին B3 0.993mg 15.62mg 91%
Folate, total 11µg 313µg 76%
Վիտամին A 64µg 678µg 68%
Վիտամին D 0IU 313IU 39%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.8µg 39%
Ցինկ 0.69mg 4.69mg 36%
Ածխաջրեր 11.27g 86.63g 25%
Հագեցած ճարպ 4.733g 1.29g 16%
Սելեն 2.7µg 10.4µg 14%
Կալորիականություն 132kcal 394kcal 13%
Վիտամին C 9.9mg 0mg 11%
Կալցիում 119mg 11mg 11%
Վիտամին B5 0.387mg 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Մանգան 0.161mg 7%
Ճարպեր 7.59g 2.93g 7%
Կալիում 396mg 142mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.2g 6%
Մագնեզիում 20mg 45mg 6%
Նատրիում 433mg 553mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.91g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.6g 4%
Ֆոսֆոր 113mg 132mg 3%
Պղինձ 0.16mg 0.13mg 3%
Choline, total 8.6mg 2%
Սպիտակուցներ 5.06g 6.01g 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 83.43g N/A
Շաքար 31.51g N/A
Տրանս ճարպ 0.01g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0%
Լիզին 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0%
Վալին 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Honeycomb Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
187%
Honeycomb Cereal
Mineral Summary Score
32%
Gratin
72%
Honeycomb Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.443g)
Which food is richer in vitamins?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 31.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Gratin
Gratin is lower in Նատրիում (difference - 120mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: