Համեմատել Gratin և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

6

Onion rings

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+222%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

4

Onion rings

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	7.633g	49%
Վիտամին K		34.1µg	28%
Հագեցած ճարպ	4.733g	2.137g	12%
Օսլա		25.58g	11%
Ճարպեր	7.59g	14.3g	10%
Վիտամին B1	0.064mg	0.185mg	10%
Պղինձ	0.16mg	0.073mg	10%
Վիտամին C	9.9mg	1.6mg	9%
Կալցիում	119mg	31mg	9%
Ածխաջրեր	11.27g	33.79g	8%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Կալիում	396mg	123mg	8%
Երկաթ	0.64mg	1.25mg	8%
Մանգան	0.161mg	0.348mg	8%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Կալորիականություն	132kcal	276kcal	7%
Ֆոսֆոր	113mg	71mg	6%
Folate, total	11µg	33µg	6%
Սելեն	2.7µg	5.6µg	5%
Վիտամին B6	0.174mg	0.117mg	4%
Նատրիում	433mg	370mg	3%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.26g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3g	2%
Choline, total		10.7mg	2%
Վիտամին B3	0.993mg	1.349mg	2%
Վիտամին B5	0.387mg	0.294mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.42mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.2g	2%
Սպիտակուցներ	5.06g	4.14g	2%
Մագնեզիում	20mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	31.59g	N/A
Շաքար		5.1g	N/A
Վիտամին B2	0.116mg	0.116mg	0%
Տրանս ճարպ		0.053g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.15mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.214mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.35mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.081mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.243mg	0%
Վալին	0.325mg	0.216mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.109mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.789g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.047g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.346g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Onion rings

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+199.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Onion rings

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2665.6%