Համեմատել Gratin և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +518.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +518.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 4.235g | 26% |
| Սելեն | 2.7µg | 16.7µg | 25% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.47mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.331mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.85mg | 18% |
| Վիտամին K | 16.9µg | 14% | |
| Folate, total | 11µg | 68µg | 14% |
| Օսլա | 29.62g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.277mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.31g | 11% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.387mg | 10% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 284kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9.21g | 8% |
| Ճարպեր | 7.59g | 12.54g | 8% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.18µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 33.63g | 7% |
| Կալիում | 396mg | 155mg | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.1mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 4.835g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Վիտամին A | 64µg | 30µg | 4% |
| Խոլեստերին | 23mg | 13mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 132mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.14mg | 3% |
| Choline, total | 15.9mg | 3% | |
| Կալցիում | 119mg | 104mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.481mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 433mg | 453mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 30.73g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.71mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.269mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.358mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.717mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.468mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.418mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1434.4% |
