Համեմատել Gratin և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

6

Անգլիական տորթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

2

Անգլիական տորթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+281.8%

հավասար Վիտամին A ~70µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	3.419g	21%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Տրեոնին	0.192mg	153mg	15%
Ածխաջրեր	11.27g	53.64g	14%
Խոլեստերին	23mg	66mg	14%
Պղինձ	0.16mg	0.042mg	13%
Choline, total		65.6mg	12%
Կալորիականություն	132kcal	353kcal	11%
Վիտամին C	9.9mg	0mg	11%
Երկաթ	0.64mg	1.48mg	11%
Վիտամին B6	0.174mg	0.036mg	11%
Ճարպեր	7.59g	13.96g	10%
Վիտամին B2	0.116mg	0.249mg	10%
Վիտամին B1	0.064mg	0.173mg	9%
Folate, total	11µg	42µg	8%
Կալիում	396mg	149mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Կալցիում	119mg	47mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.6g	5%
Ֆոսֆոր	113mg	140mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Սելեն	2.7µg	5µg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին B3	0.993mg	1.615mg	4%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3.02g	2%
Վիտամին B5	0.387mg	0.485mg	2%
Մանգան	0.161mg	0.11mg	2%
Նատրիում	433mg	377mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.43mg	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին A	64µg	70µg	1%
Սպիտակուցներ	5.06g	5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.733g	4.811g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.239mg	0%
Վալին	0.325mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+376%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1138.8%