Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3894.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +994.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +154.9%
հավասար Ջուր - 68.53
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3894.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +994.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +154.9%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3605.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3605.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Արբորիո բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 5.06g 2.36g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.19g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 132kcal 130kcal Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Gratin
Կալցիում 119mg 1mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 20mg 8mg Gratin
Ֆոսֆոր 113mg 33mg Gratin
Կալիում 396mg 26mg Gratin
Նատրիում 433mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.69mg 0.4mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.072mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.357mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 2.7µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 264IU 0IU Gratin
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Gratin
Վիտամին C 9.9mg 0mg Gratin
Վիտամին B1 0.064mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.116mg 0.016mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.387mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.174mg 0.059mg Gratin
Folate, total 11µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.027mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.084mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.102mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.195mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.085mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.056mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.126mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.144mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.056mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.058g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.05g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
12%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 433mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.682g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Gratin
Gratin is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: