Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +748.1%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Սպիտակուցներ 5.06g 23.9g 38%
Սելեն 2.7µg 22.9µg 37%
Երկաթ 0.64mg 3.11mg 31%
Ցինկ 0.69mg 4.03mg 30%
Ճարպեր 7.59g 24.6g 26%
Հագեցած ճարպ 4.733g 9.72g 23%
Խոլեստերին 23mg 85mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 10.27g 20%
Choline, total 91mg 17%
Նատրիում 433mg 57mg 16%
Վիտամին B3 0.993mg 3mg 13%
Ֆոսֆոր 113mg 203mg 13%
Վիտամին C 9.9mg 0mg 11%
Վիտամին B2 0.116mg 0.26mg 11%
Կալցիում 119mg 9mg 11%
Կալորիականություն 132kcal 324kcal 10%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մանգան 0.161mg 0.014mg 6%
Վիտամին B6 0.174mg 0.25mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 1g 5%
Ածխաջրեր 11.27g 0g 4%
Պղինձ 0.16mg 0.123mg 4%
Վիտամին B5 0.387mg 0.25mg 3%
Վիտամին B1 0.064mg 0.09mg 2%
Կալիում 396mg 331mg 2%
Folate, total 11µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 0g N/A
Մագնեզիում 20mg 22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.268mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 1.075mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.889mg 0%
Լիզին 0.381mg 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.933mg 0%
Վալին 0.325mg 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.818mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Տավարի սուկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
32%
Gratin
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 376mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gratin
Gratin is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gratin
Gratin is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: