Համեմատել Great northern beans և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 102µg | 208µg | 27% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Երկաթ | 2.13mg | 2.51mg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 24mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.202mg | 4% |
| Կալիում | 391mg | 278mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.411mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 6.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.268mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մանգան | 0.518mg | 0.475mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 7.73g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 156mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 116kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 14.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 20.76g | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.73g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.76g
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.138g
