Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. McFlurry

Համեմատել Greek Tzatziki և McFlurry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs McFlurry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 18% 10% 15% 15% 50% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.2%
հավասար Ցինկ ~0.54mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 1.6% 0% 13% 56% 2.6% 44% 12% 75% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1842.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
4% 6% 27% 62%
Սպիտակուցներ: 4.02 գ
Ճարպեր: 6.46 գ
Ածխաջրեր: 26.82 գ
Ջուր: 61.74 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.3%
հավասար Ճարպեր ~6.46g
հավասար Ածխաջրեր ~26.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.67g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki McFlurry
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki McFlurry Opinion
Կալորիականություն 203kcal 177kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 11.1g 4.02g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 6.46g Greek Tzatziki
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 26.62g McFlurry
Ածխաջրեր 29.7g 26.82g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 16mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 17mg McFlurry
Կալցիում 116mg 135mg McFlurry
Կալիում 185mg 208mg McFlurry
Երկաթ 1.3mg 0.27mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 24.37g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 0.2g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.044mg McFlurry
Ցինկ 0.5mg 0.54mg McFlurry
Ֆոսֆոր 85mg 116mg McFlurry
Նատրիում 322mg 54mg McFlurry
Վիտամին A 0IU 312IU McFlurry
Վիտամին E 0.08mg McFlurry
Մանգան 0.046mg McFlurry
Վիտամին B1 0.2mg 0.051mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.243mg McFlurry
Վիտամին B3 2.7mg 0.139mg Greek Tzatziki
Վիտամին B5 0.73mg McFlurry
Վիտամին B6 0.06mg 0.053mg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.3µg 0.6µg McFlurry
Folate, total 28µg 3µg Greek Tzatziki
Տրանս ճարպ 0g 0.281g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.402g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 1.67g Greek Tzatziki
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 0.282g Greek Tzatziki
Ֆրուկտոզա 0.21g McFlurry

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki McFlurry
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
McFlurry
McFlurry vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
McFlurry
McFlurry vs Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ
McFlurry
McFlurry vs Yogurt parfait
Yogurt parfait

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
17%
McFlurry
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
17%
McFlurry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
McFlurry
McFlurry is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
McFlurry
McFlurry is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 21.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.102g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McFlurry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: