Համեմատել Hearts of palm և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +597% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 55% | |
| Մանգան | 1.394mg | 0.2mg | 52% |
| Folate, total | 39µg | 180µg | 35% |
| Մագնեզիում | 38mg | 121mg | 20% |
| Կալցիում | 58mg | 168mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.126mg | 0.642mg | 10% |
| Նատրիում | 426mg | 233mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին C | 7.9mg | 3mg | 5% |
| Երկաթ | 3.13mg | 2.85mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Կալիում | 177mg | 89mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 65mg | 42mg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.002mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.62g | 9.57g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 1.68g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.247g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.047g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 43kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Ցինկ | 1.15mg | 1.23mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.13mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.47mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.169mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +224% |
հավասար
Ճարպեր
~0.56g
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +329.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.098g
