Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hickorynuts և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hickorynuts vs Beechnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1097.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16%
հավասար Պղինձ ~0.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 7.9% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +182.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.877mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~20.089g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hickorynuts Beechnuts
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hickorynuts Beechnuts Opinion
Կալորիականություն 657kcal 576kcal Hickorynuts
Սպիտակուցներ 12.72g 6.2g Hickorynuts
Ճարպեր 64.37g 50g Hickorynuts
Վիտամին C 2mg 15.5mg Beechnuts
Զուտ ածխաջրեր 11.85g 33.5g Beechnuts
Ածխաջրեր 18.25g 33.5g Beechnuts
Մագնեզիում 173mg 0mg Hickorynuts
Կալցիում 61mg 1mg Hickorynuts
Կալիում 436mg 1017mg Beechnuts
Երկաթ 2.12mg 2.46mg Beechnuts
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Hickorynuts
Պղինձ 0.738mg 0.67mg Hickorynuts
Ցինկ 4.31mg 0.36mg Hickorynuts
Ֆոսֆոր 336mg 0mg Hickorynuts
Նատրիում 1mg 38mg Hickorynuts
Վիտամին A 131IU 0IU Hickorynuts
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Hickorynuts
Մանգան 4.61mg 1.341mg Hickorynuts
Սելեն 8.1µg Hickorynuts
Վիտամին B1 0.867mg 0.304mg Hickorynuts
Վիտամին B2 0.131mg 0.371mg Beechnuts
Վիտամին B3 0.907mg 0.877mg Hickorynuts
Վիտամին B5 1.746mg 0.925mg Hickorynuts
Վիտամին B6 0.192mg 0.684mg Beechnuts
Folate, total 40µg 113µg Beechnuts
Հագեցած ճարպ 7.038g 5.719g Beechnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611g 21.892g Hickorynuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886g 20.089g Hickorynuts
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.069mg Hickorynuts
Տրեոնին 0.422mg 0.221mg Hickorynuts
Իզոլեյցին 0.576mg 0.245mg Hickorynuts
Լեյցին 1.027mg 0.367mg Hickorynuts
Լիզին 0.497mg 0.367mg Hickorynuts
Մեթիոնին 0.3mg 0.146mg Hickorynuts
Ֆենիլալանին 0.713mg 0.262mg Hickorynuts
Վալին 0.73mg 0.346mg Hickorynuts
Հիստիդին 0.389mg 0.172mg Hickorynuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hickorynuts Beechnuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Hickorynuts
41%
Beechnuts
Mineral Summary Score
141%
Hickorynuts
60%
Beechnuts

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Hickorynuts
Hickorynuts is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beechnuts
Beechnuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.319g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients
  2. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: