Համեմատել Hickorynuts և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1097.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +182.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.61mg | 1.341mg | 142% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 0mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.304mg | 47% |
| Մագնեզիում | 173mg | 0mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.684mg | 38% |
| Ցինկ | 4.31mg | 0.36mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 21.892g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Ճարպեր | 64.37g | 50g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.371mg | 18% |
| Folate, total | 40µg | 113µg | 18% |
| Կալիում | 436mg | 1017mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.925mg | 16% |
| Վիտամին C | 2mg | 15.5mg | 15% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 6.2g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 20.089g | 12% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.67mg | 8% |
| Կալցիում | 61mg | 1mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 5.719g | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 33.5g | 5% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 576kcal | 4% |
| Երկաթ | 2.12mg | 2.46mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 929kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 7.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 33.5g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 0.877mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.221mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 0.367mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.367mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.262mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.346mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
6.6 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
20.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~20.089g
