Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Longan
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +388.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Longan
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Longan
1
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Longan
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Longan DV% diff.
Վիտամին C 0.4mg 84mg 93%
Նատրիում 1615mg 0mg 70%
Երկաթ 1.01mg 0.13mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 11%
Ածխաջրեր 44.08g 15.14g 10%
Մանգան 0.254mg 0.052mg 9%
Կալորիականություն 220kcal 60kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.1g 7%
Folate, total 23µg 6%
Վիտամին B2 0.217mg 0.14mg 6%
Ճարպեր 3.39g 0.1g 5%
Վիտամին B3 1.17mg 0.3mg 5%
Պղինձ 0.128mg 0.169mg 5%
Վիտամին B6 0.062mg 5%
Կալիում 119mg 266mg 4%
Սպիտակուցներ 3.31g 1.31g 4%
Հագեցած ճարպ 0.568g 3%
Սելեն 1.8µg 3%
Կալցիում 32mg 1mg 3%
Մագնեզիում 24mg 10mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին B1 0.004mg 0.031mg 2%
Ցինկ 0.32mg 0.05mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 2%
Ֆոսֆոր 38mg 21mg 2%
Choline, total 8mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.068mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 14.04g N/A
Շաքար 27.26g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0%
Լեյցին 0.054mg 0%
Լիզին 0.046mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0%
Վալին 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Longan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
25%
Longan
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Longan
Longan is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 27.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 1615mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.568g)
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: