Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +471.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +866.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.068mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2395%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Մեղր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Մեղր DV% diff.
Նատրիում 1615mg 4mg 70%
Ֆրուկտոզա 40.94g 51%
Վիտամին B2 0.217mg 0.038mg 14%
Ածխաջրեր 44.08g 82.4g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 0g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.2g 10%
Պղինձ 0.128mg 0.036mg 10%
Մանգան 0.254mg 0.08mg 8%
Վիտամին B3 1.17mg 0.121mg 7%
Երկաթ 1.01mg 0.42mg 7%
Սպիտակուցներ 3.31g 0.3g 6%
Ֆոսֆոր 38mg 4mg 5%
Ճարպեր 3.39g 0g 5%
Folate, total 23µg 2µg 5%
Մագնեզիում 24mg 2mg 5%
Կալորիականություն 220kcal 304kcal 4%
Հագեցած ճարպ 0.568g 0g 3%
Վիտամին B6 0.062mg 0.024mg 3%
Կալցիում 32mg 6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 0g 2%
Սելեն 1.8µg 0.8µg 2%
Կալիում 119mg 52mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 0mg 2%
Choline, total 8mg 2.2mg 1%
Ցինկ 0.32mg 0.22mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 82.2g N/A
Շաքար 27.26g 82.12g N/A
Վիտամին B1 0.004mg 0mg 0%
Վիտամին B5 0.068mg 0.068mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0%
Լիզին 0.008mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.009mg 0%
Հիստիդին 0.001mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Մեղր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 1611mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.568g)
Which food is lower in Շաքար?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in Շաքար (difference - 54.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: