Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +665.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +808.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +470%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Պնդուկ DV% diff.
Մանգան 0.254mg 6.175mg 257%
Պղինձ 0.128mg 1.725mg 177%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 45.652g 112%
Վիտամին E 0.28mg 15.03mg 98%
Ճարպեր 3.39g 60.75g 88%
Նատրիում 1615mg 0mg 70%
Վիտամին B1 0.004mg 0.643mg 53%
Երկաթ 1.01mg 4.7mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 7.92g 41%
Վիտամին B6 0.062mg 0.563mg 39%
Ֆոսֆոր 38mg 290mg 36%
Մագնեզիում 24mg 163mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 9.7g 28%
Folate, total 23µg 113µg 23%
Սպիտակուցներ 3.31g 14.95g 23%
Կալորիականություն 220kcal 628kcal 20%
Ցինկ 0.32mg 2.45mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.568g 4.464g 18%
Վիտամին B5 0.068mg 0.918mg 17%
Կալիում 119mg 680mg 17%
Վիտամին K 0.5µg 14.2µg 11%
Ածխաջրեր 44.08g 16.7g 9%
Կալցիում 32mg 114mg 8%
Վիտամին B2 0.217mg 0.113mg 8%
Choline, total 8mg 45.6mg 7%
Վիտամին C 0.4mg 6.3mg 7%
Վիտամին B3 1.17mg 1.8mg 4%
Սելեն 1.8µg 2.4µg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 7g N/A
Շաքար 27.26g 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.545mg 0%
Լեյցին 1.063mg 0%
Լիզին 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.663mg 0%
Վալին 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +733%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1692%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: