Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1005.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +716.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Նատրիում 1615mg 575mg 45%
Սելեն 1.8µg 19.9µg 33%
Վիտամին B1 0.004mg 0.343mg 28%
Վիտամին B3 1.17mg 4.323mg 20%
Կալցիում 32mg 171mg 14%
Սպիտակուցներ 3.31g 10.52g 14%
Հագեցած ճարպ 0.568g 3.554g 14%
Վիտամին B6 0.062mg 0.203mg 11%
Folate, total 23µg 66µg 11%
Ֆոսֆոր 38mg 112mg 11%
Վիտամին B5 0.068mg 0.555mg 10%
Ճարպեր 3.39g 10.04g 10%
Երկաթ 1.01mg 1.81mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Ածխաջրեր 44.08g 20.43g 8%
Վիտամին C 0.4mg 7.5mg 8%
Խոլեստերին 3mg 27mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 3.716g 7%
Ցինկ 0.32mg 1.05mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.2g 6%
Օսլա 15.67g 6%
Կալիում 119mg 282mg 5%
Պղինձ 0.128mg 0.084mg 5%
Վիտամին B2 0.217mg 0.267mg 4%
Մանգան 0.254mg 0.354mg 4%
Choline, total 8mg 29.1mg 4%
Վիտամին K 0.5µg 4.5µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 1.927g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.28mg 0.41mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Կալորիականություն 220kcal 213kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 19.23g N/A
Շաքար 27.26g 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Շաքար (difference - 24.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Նատրիում (difference - 1040mg)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.986g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: