Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honeycomb Cereal և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honeycomb Cereal vs Taquitos infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +845.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.6%
հավասար Կալիում ~155mg
հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 141% 3.4% 234% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 23% 3% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +380.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +328%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2749.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +365.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Honeycomb Cereal Taquitos
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honeycomb Cereal Taquitos Opinion
Կալորիականություն 394kcal 284kcal Honeycomb Cereal
Սպիտակուցներ 6.01g 9.21g Taquitos
Ճարպեր 2.93g 12.54g Taquitos
Զուտ ածխաջրեր 83.43g 30.73g Honeycomb Cereal
Ածխաջրեր 86.63g 33.63g Honeycomb Cereal
Խոլեստերին 0mg 13mg Honeycomb Cereal
Վիտամին D 313IU 3IU Honeycomb Cereal
Մագնեզիում 45mg 24mg Honeycomb Cereal
Կալցիում 11mg 104mg Taquitos
Կալիում 142mg 155mg Taquitos
Երկաթ 8.44mg 2.47mg Honeycomb Cereal
Շաքար 31.51g 1.3g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.9g Honeycomb Cereal
Պղինձ 0.13mg 0.1mg Honeycomb Cereal
Ցինկ 4.69mg 0.71mg Honeycomb Cereal
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆոսֆոր 132mg 132mg
Նատրիում 553mg 453mg Taquitos
Վիտամին A 2344IU 206IU Honeycomb Cereal
Վիտամին A 678µg 30µg Honeycomb Cereal
Վիտամին E 0.17mg 1.13mg Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 0.1µg Honeycomb Cereal
Մանգան 0.387mg Taquitos
Սելեն 10.4µg 16.7µg Taquitos
Վիտամին B1 1.17mg 0.331mg Honeycomb Cereal
Վիտամին B2 1.33mg 0.277mg Honeycomb Cereal
Վիտամին B3 15.62mg 3.85mg Honeycomb Cereal
Վիտամին B5 0.481mg Taquitos
Վիտամին B6 1.56mg 0.14mg Honeycomb Cereal
Վիտամին B12 4.69µg 0.18µg Honeycomb Cereal
Վիտամին K 0.6µg 16.9µg Taquitos
Folate, total 313µg 68µg Honeycomb Cereal
Տրանս ճարպ 0.01g 0.071g Honeycomb Cereal
Choline, total 8.6mg 15.9mg Taquitos
Հագեցած ճարպ 1.29g 2.31g Honeycomb Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 4.835g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 4.235g Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg Taquitos
Լիզին 0.468mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg Taquitos
Վալին 0.428mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Honeycomb Cereal Taquitos
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
189%
Honeycomb Cereal
34%
Taquitos
Mineral Summary Score
72%
Honeycomb Cereal
46%
Taquitos

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 30.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taquitos
Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: