Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7020%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1702.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.9%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3026.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +531.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Ընկույզով կարկանդակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 38%
Ճարպեր 0.71g 22.2g 33%
Մանգան 0.01mg 0.712mg 31%
Խոլեստերին 87mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 28%
Պղինձ 0.002mg 0.211mg 23%
Սելեն 0.4µg 12µg 21%
Կալորիականություն 54kcal 412kcal 18%
Երկաթ 0.01mg 1.48mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.989g 18%
Վիտամին B1 0mg 0.188mg 16%
Վիտամին B2 0mg 0.18mg 14%
Ածխաջրեր 11.52g 52.2g 14%
Ֆոսֆոր 15mg 94mg 11%
Նատրիում 14mg 262mg 11%
Վիտամին B5 0mg 0.479mg 10%
Ցինկ 0.06mg 1.02mg 9%
Վիտամին A 82µg 9%
Սպիտակուցներ 0.48g 4.9g 9%
Folate, total 26µg 7%
Վիտամին B12 0.17µg 7%
Վիտամին B3 0.047mg 0.847mg 5%
Մագնեզիում 3mg 26mg 5%
Վիտամին B6 0.017mg 0.06mg 3%
Կալիում 34mg 133mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Կալցիում 18mg 32mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 52.2g N/A
Շաքար 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 0%
Լեյցին 0.372mg 0%
Լիզին 0.248mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Ընկույզով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
2%
Horchata
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is cheaper?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.989g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: