Համեմատել Hush puppies և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

6

Banana bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-54.8%

հավասար Կալիում ~134mg

հավասար Պղինձ ~0.072mg

հավասար Մանգան ~0.209mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

9

Banana bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	3.13g	27%
Կալցիում	278mg	21mg	26%
Երկաթ	3.04mg	1.4mg	21%
Վիտամին K	23.6µg		20%
Ֆոսֆոր	189mg	58mg	19%
Նատրիում	668mg	302mg	16%
Վիտամին B1	0.352mg	0.172mg	15%
Folate, total	89µg	33µg	14%
Վիտամին B2	0.332mg	0.2mg	10%
Վիտամին E	1.26mg		8%
Վիտամին B3	2.782mg	1.446mg	8%
Վիտամին A	41µg	106µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.1g	7%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.3g	7%
Սելեն	15.8µg	12.1µg	7%
Choline, total	32.7mg		6%
Ճարպեր	13.5g	10.5g	5%
Վիտամին B6	0.102mg	0.15mg	4%
Վիտամին B12	0.19µg	0.1µg	4%
Ածխաջրեր	46g	54.6g	3%
Ցինկ	0.66mg	0.35mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	4.48g	3%
Վիտամին C	0.2mg	1.7mg	2%
Վիտամին B5	0.357mg	0.268mg	2%
Մագնեզիում	24mg	14mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.108g	2.237g	1%
Կալորիականություն	337kcal	326kcal	1%
Պղինձ	0.066mg	0.072mg	1%
Խոլեստերին	45mg	43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	53.5g	N/A
Կալիում	144mg	134mg	0%
Շաքար	2.03g		N/A
Մանգան	0.22mg	0.209mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.053mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.15mg	0%
Իզոլեյցին	0.321mg	0.182mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.327mg	0%
Լիզին	0.31mg	0.18mg	0%
Մեթիոնին	0.169mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.218mg	0%
Վալին	0.388mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.197mg	0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+171.4%