Համեմատել Jícama և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Վիտամին C | 14.1mg | 10.5mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 107mg | 4% |
| Կալիում | 135mg | 5mg | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.59mg | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.022mg | 3% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.001mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 3.04g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.384mg | 1% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 14kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.82g | 2.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.057mg | 0.056mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.121mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.2% |
հավասար
Ջուր
~96.06g
հավասար
Այլ
~0.3գ
