Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +2600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~17mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.056mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.121mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама (Пахиризус вырезной) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная DV% diff.
Клетчатка 1g 4%
Витамин C 14.1mg 10.5mg 4%
Натрий 4mg 107mg 4%
Калий 135mg 5mg 4%
Цинк 0.15mg 0.59mg 4%
Медь 0.046mg 0.022mg 3%
Железо 0.57mg 0.38mg 2%
Витамин B2 0.028mg 0.001mg 2%
Углеводы 8.82g 3.04g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B3 0.19mg 0.384mg 1%
Калорийность 38kcal 14kcal 1%
Витамин B6 0.04mg 0.032mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин B9 8µg 4µg 1%
Холин 4.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Белки 0.72g 0.4g 1%
Витамин B1 0.017mg 0.034mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.82g 2.04g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 1.18g N/A
Фосфор 16mg 17mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.057mg 0.056mg 0%
Витамин B5 0.121mg 0.121mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0.009mg 0%
Метионин 0.007mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама (Пахиризус вырезной) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Хикама (Пахиризус вырезной)
6%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама (Пахиризус вырезной)
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.