Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama Խաղողի թուփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama Խաղողի թուփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.82g 6.31g Jícama
Սպիտակուցներ 0.72g 5.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 0.09g 2.12g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 8.82g 17.31g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 38kcal 93kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 11g Խաղողի թուփ
Կալցիում 11mg 363mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 0.57mg 2.63mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 11mg 95mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 16mg 91mg Խաղողի թուփ
Կալիում 135mg 272mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 4mg 9mg Jícama
Ցինկ 0.15mg 0.67mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.046mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.057mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 19IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 14.1mg 11.1mg Jícama
Վիտամին B1 0.017mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B2 0.028mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 0.19mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.121mg 0.231mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.04mg 0.4mg Խաղողի թուփ
Folate, total 8µg 83µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրեոնին 0.018mg Jícama
Իզոլեյցին 0.016mg Jícama
Լեյցին 0.025mg Jícama
Լիզին 0.026mg Jícama
Մեթիոնին 0.007mg Jícama
Ֆենիլալանին 0.017mg Jícama
Վալին 0.022mg Jícama
Հիստիդին 0.019mg Jícama
Հագեցած ճարպ 0.336g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama Խաղողի թուփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Jícama
192%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
8%
Jícama
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.336g)
Which food is cheaper?
Jícama
Jícama is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: