Համեմատել Kale և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 1.2mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.66mg | 45% |
| Երկաթ | 0.9mg | 4mg | 39% |
| Վիտամին A | 681µg | 378µg | 34% |
| Մանգան | 0.416mg | 1.063mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.257mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 9.4g | 15% |
| Վիտամին C | 41mg | 51.7mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 112mg | 12% |
| Կալցիում | 72mg | 185mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 2.22mg | 11% |
| Folate, total | 13µg | 40µg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 42mg | 6% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.105mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալիում | 228mg | 337mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 64kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.125mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 8.28g | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 6.28g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2g | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.1% |
