Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и листья моринги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +769.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.2mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.66mg | 45% |
| Железо | 0.9mg | 4mg | 39% |
| Витамин A | 681µg | 378µg | 34% |
| Марганец | 0.416mg | 1.063mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.257mg | 17% |
| Белки | 1.9g | 9.4g | 15% |
| Витамин C | 41mg | 51.7mg | 12% |
| Фосфор | 28mg | 112mg | 12% |
| Кальций | 72mg | 185mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.22mg | 11% |
| Витамин B9 | 13µg | 40µg | 7% |
| Магний | 18mg | 42mg | 6% |
| Медь | 0.156mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калий | 228mg | 337mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.6mg | 3% |
| Калорийность | 28kcal | 64kcal | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.4g | 2% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.125mg | 2% |
| Углеводы | 5.63g | 8.28g | 1% |
| Натрий | 23mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 156g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.133mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.114mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
