Համեմատել Kale և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +720.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1638.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 47µg | 642% |
| Վիտամին A | 681µg | 83µg | 66% |
| Վիտամին C | 41mg | 12mg | 32% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.1mg | 15% |
| Folate, total | 13µg | 64µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.233mg | 7% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.12mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 14.15g | 3% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.481mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 61kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.14mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 9.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 72mg | 59mg | 1% |
| Կալիում | 228mg | 180mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 3.9g | N/A |
| Նատրիում | 23mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.92mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.3% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
