Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Apple Jacks

1

Cookie Crisp Cereal

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+41.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.4%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Երկաթ ~17.3mg

հավասար Նատրիում ~457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Apple Jacks

1

Cookie Crisp Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+133.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+70.7%

հավասար Վիտամին A ~1923IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.8µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg

հավասար Վիտամին B3 ~19.2mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.923mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.8µg

հավասար Folate, total ~385µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Apple Jacks

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 88.2 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 0.8 գ

Cookie Crisp Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 84.5 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+350%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.2g

հավասար Ածխաջրեր ~84.5g

հավասար Ջուր ~2.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Apple Jacks

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Cookie Crisp Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	375kcal	380kcal
Սպիտակուցներ	5.1g	5.2g
Ճարպեր	3.4g	4.4g
Վիտամին C	54mg	23.1mg
Զուտ ածխաջրեր	78.9g	79.4g
Ածխաջրեր	88.2g	84.5g
Վիտամին D	143IU	154IU
Մագնեզիում	29mg	31mg
Կալցիում	12mg	385mg
Կալիում	112mg	231mg
Երկաթ	16.1mg	17.3mg
Շաքար	43.7g	34.8g
Բջջանյութ(Fiber)	9.3g	5.1g
Պղինձ	0.098mg	0.213mg
Ցինկ	5.4mg	14.4mg
Ֆոսֆոր	70mg	154mg
Նատրիում	466mg	457mg
Վիտամին A	1786IU	1923IU
Վիտամին A	527µg	546µg
Վիտամին E	0.12mg	0.57mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.6µg	3.8µg
Մանգան	0.499mg	0.353mg
Սելեն	5.6µg	7.3µg
Վիտամին B1	1.34mg	1.4mg
Վիտամին B2	1.52mg	1.6mg
Վիտամին B3	17.9mg	19.2mg
Վիտամին B5	0.345mg	0.41mg
Վիտամին B6	1.79mg	1.923mg
Վիտամին B12	5.4µg	5.8µg
Վիտամին K	0.4µg	1.5µg
Folate, total	357µg	385µg
Choline, total	7.5mg	12.8mg
Հագեցած ճարպ	1.9g	0.8g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	1.4g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.9g	1.7g
Տրիպտոֆան	0.06mg
Տրեոնին	0.18mg
Իզոլեյցին	0.192mg
Լեյցին	0.468mg
Լիզին	0.132mg
Մեթիոնին	0.084mg
Ֆենիլալանին	0.252mg
Վալին	0.264mg
Հիստիդին	0.144mg

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Kellogg's Apple Jacks vs Cap'n Crunch Cereal

Kellogg's Apple Jacks vs General Mills Cheerios

Kellogg's Apple Jacks vs Cocoa Krispies

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops

Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

215%

222%

Mineral Summary Score

100%

148%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Cookie Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 8.9g)

Which food is lower in Նատրիում?

Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 9mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.1g)

Which food is richer in minerals?

Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes ()

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)