Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Apple Jacks

1

Lucky Charms Cereal

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-28.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+312.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Apple Jacks

1

Lucky Charms Cereal

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+103%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+114.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Apple Jacks

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 88.2 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 0.8 գ

Lucky Charms Cereal

4

Սպիտակուցներ: 7.67 գ

Ճարպեր: 5.02 գ

Ածխաջրեր: 80.89 գ

Ջուր: 4.15 գ

Այլ: 2.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+183.8%

հավասար Ածխաջրեր ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Apple Jacks

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Lucky Charms Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+71.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Նատրիում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	5.4mg	18.62mg	120%
Folate, total	357µg	741µg	96%
Վիտամին B6	1.79mg	3.01mg	94%
Երկաթ	16.1mg	22.27mg	77%
Մանգան	0.499mg	2.173mg	73%
Վիտամին B12	5.4µg	6.8µg	58%
Վիտամին B3	17.9mg	25.3mg	46%
Կալցիում	12mg	434mg	42%
Վիտամին A	527µg	847µg	36%
Վիտամին B1	1.34mg	1.737mg	33%
Ֆոսֆոր	70mg	289mg	31%
Վիտամին C	54mg	26.6mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	9.3g	5g	17%
Սելեն	5.6µg	14.6µg	16%
Վիտամին B2	1.52mg	1.723mg	16%
Օսլա		37.17g	15%
Պղինձ	0.098mg	0.213mg	13%
Մագնեզիում	29mg	74mg	11%
Նատրիում	466mg	648mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.9g	0.885g	5%
Սպիտակուցներ	5.1g	7.67g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.9g	1.542g	4%
Կալիում	112mg	222mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.6µg	3.9µg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.45mg	2%
Վիտամին D	143IU	156IU	2%
Վիտամին B5	0.345mg	0.439mg	2%
Ածխաջրեր	88.2g	80.89g	2%
Ճարպեր	3.4g	5.02g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	1.586g	2%
Choline, total	7.5mg	16.1mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.8g	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.4µg	1%
Կալորիականություն	375kcal	380kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	78.9g	75.89g	N/A
Շաքար	43.7g	36.13g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.013g	N/A
Տրիպտոֆան	0.06mg		0%
Տրեոնին	0.18mg		0%
Իզոլեյցին	0.192mg		0%
Լեյցին	0.468mg		0%
Լիզին	0.132mg		0%
Մեթիոնին	0.084mg		0%
Ֆենիլալանին	0.252mg		0%
Վալին	0.264mg		0%
Հիստիդին	0.144mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.486g	N/A

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Kellogg's Apple Jacks vs Cap'n Crunch Cereal

Kellogg's Apple Jacks vs General Mills Cheerios

Kellogg's Apple Jacks vs Cocoa Krispies

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

217%

299%

Mineral Summary Score

100%

219%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Lucky Charms Cereal is lower in Շաքար (difference - 7.57g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.015g)

Which food is richer in minerals?

Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 182mg)

Which food is lower in glycemic index?

Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 69)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)