Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +559.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +434.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +478.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +382.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks Ուզբեկական փլավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0.02µg 224%
Երկաթ 16.1mg 2.44mg 171%
Վիտամին B2 1.52mg 0.087mg 110%
Վիտամին B6 1.79mg 0.4mg 107%
Վիտամին B3 17.9mg 6.127mg 74%
Վիտամին B1 1.34mg 0.603mg 61%
Վիտամին A 527µg 4µg 58%
Վիտամին C 54mg 4.1mg 55%
Սելեն 5.6µg 32.4µg 49%
Ցինկ 5.4mg 1.01mg 40%
Folate, total 357µg 212µg 36%
Նատրիում 466mg 1303mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 1.2g 32%
Օսլա 71.23g 29%
Վիտամին D 143IU 0IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg 18%
Մանգան 0.499mg 0.882mg 17%
Ֆոսֆոր 70mg 154mg 12%
Սպիտակուցներ 5.1g 10.42g 11%
Պղինձ 0.098mg 0.166mg 8%
Կալցիում 12mg 83mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.9g 0.307g 7%
Վիտամին B5 0.345mg 0.715mg 7%
Ածխաջրեր 88.2g 76.31g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 0.377g 3%
Ճարպեր 3.4g 1.37g 3%
Choline, total 7.5mg 17.5mg 2%
Կալիում 112mg 188mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.373g 1%
Կալորիականություն 375kcal 359kcal 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.04mg 1%
Մագնեզիում 29mg 32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 75.11g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 43.7g 1.53g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0.279mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0.523mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.32mg 0%
Վալին 0.264mg 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.15mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Kellogg's Apple Jacks
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 42.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.593g)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 837mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: