Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.6%
հավասար Կալիում ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +374%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +228.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Chinese lemon chicken DV% diff.
Երկաթ 28.9mg 1.22mg 346%
Վիտամին B12 5µg 0.11µg 204%
Վիտամին B6 1.79mg 0.25mg 118%
Վիտամին B2 1.52mg 0.07mg 112%
Վիտամին B1 1.34mg 0.053mg 107%
Վիտամին B3 17.9mg 3.776mg 88%
Folate, total 357µg 9µg 87%
Վիտամին A 490µg 3µg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 6.086g 39%
Ածխաջրեր 84.1g 20.61g 21%
Վիտամին C 21mg 2.3mg 21%
Նատրիում 729mg 252mg 21%
Ճարպեր 0.4g 13.55g 20%
Վիտամին K 0µg 24.4µg 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0.1µg 18%
Պղինձ 0.198mg 0.04mg 18%
Վիտամին D 143IU 5IU 17%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1g 9%
Սպիտակուցներ 7.5g 11.87g 9%
Հագեցած ճարպ 0.116g 2.033g 9%
Սելեն 8.3µg 13µg 9%
Վիտամին E 0.12mg 1.28mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 2.749g 7%
Վիտամին B5 0.229mg 0.52mg 6%
Կալորիականություն 357kcal 252kcal 5%
Մագնեզիում 39mg 16mg 5%
Ֆոսֆոր 102mg 136mg 5%
Օսլա 10.27g 4%
Ցինկ 1mg 0.51mg 4%
Choline, total 8.7mg 28.6mg 4%
Կալցիում 5mg 40mg 4%
Մանգան 0.168mg 0.089mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.52g 2%
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 19.61g N/A
Կալիում 168mg 161mg 0%
Շաքար 9.5g 8.18g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.537mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0.978mg 0%
Լիզին 0.079mg 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.478mg 0%
Վալին 0.306mg 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1301.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4003%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3005.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: