Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +419%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%
հավասար Երկաթ ~28mg
հավասար Պղինձ ~0.205mg
հավասար Նատրիում ~660mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +170.6%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին A ~494µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.5µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.219mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր ~87.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Folate, total 357µg 966µg 152%
Վիտամին B12 5µg 6.19µg 50%
Վիտամին B6 1.79mg 2.41mg 48%
Վիտամին B2 1.52mg 2.04mg 40%
Վիտամին B3 17.9mg 24.1mg 39%
Վիտամին B1 1.34mg 1.8mg 38%
Ցինկ 1mg 5.19mg 38%
Երկաթ 28.9mg 28mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1g 9%
Ֆոսֆոր 102mg 45mg 8%
Սելեն 8.3µg 12.4µg 7%
Մանգան 0.168mg 7%
Մագնեզիում 39mg 13mg 6%
Նատրիում 729mg 660mg 3%
Կալիում 168mg 71mg 3%
Սպիտակուցներ 7.5g 6.59g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 3.5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.3g 1%
Կալորիականություն 357kcal 378kcal 1%
Պղինձ 0.198mg 0.205mg 1%
Վիտամին D 143IU 138IU 1%
Ածխաջրեր 84.1g 87.19g 1%
Ճարպեր 0.4g 0.8g 1%
Վիտամին C 21mg 21mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 86.19g N/A
Կալցիում 5mg 9mg 0%
Շաքար 9.5g 12.8g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.1mg 0%
Վիտամին A 490µg 494µg 0%
Վիտամին B5 0.229mg 0.219mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.2g 0%
Choline, total 8.7mg 6mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.2g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
203%
Kellogg's Corn Flakes
287%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: