Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +419%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.7%
հավասար Երկաթ ~28.9mg
հավասար Պղինձ ~0.198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին A ~490µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.229mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Folate, total 966µg 357µg 152%
Վիտամին B12 6.19µg 5µg 50%
Վիտամին B6 2.41mg 1.79mg 48%
Վիտամին B2 2.04mg 1.52mg 40%
Վիտամին B3 24.1mg 17.9mg 39%
Վիտամին B1 1.8mg 1.34mg 38%
Ցինկ 5.19mg 1mg 38%
Երկաթ 28mg 28.9mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.3g 9%
Ֆոսֆոր 45mg 102mg 8%
Սելեն 12.4µg 8.3µg 7%
Մանգան 0.168mg 7%
Մագնեզիում 13mg 39mg 6%
Նատրիում 660mg 729mg 3%
Կալիում 71mg 168mg 3%
Սպիտակուցներ 6.59g 7.5g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 3.6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 0.196g 1%
Կալորիականություն 378kcal 357kcal 1%
Պղինձ 0.205mg 0.198mg 1%
Վիտամին D 138IU 143IU 1%
Ածխաջրեր 87.19g 84.1g 1%
Ճարպեր 0.8g 0.4g 1%
Վիտամին C 21mg 21mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 80.8g N/A
Կալցիում 9mg 5mg 0%
Շաքար 12.8g 9.5g N/A
Վիտամին E 0.1mg 0.12mg 0%
Վիտամին A 494µg 490µg 0%
Վիտամին B5 0.219mg 0.229mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.116g 0%
Choline, total 6mg 8.7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.2%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: