Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Froot Loops և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Froot Loops vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 10% 581% 30% 142% 32% 61% 73% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +574.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 167% 3% 53% 323% 339% 323% 21% 397% 650% 0.75% 259% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +115.2%
հավասար Վիտամին A ~459µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Ածխաջրեր ~80.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 18% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Froot Loops Գրանոլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Froot Loops Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 5.2µg 12µg 283%
Վիտամին B6 1.72mg 4.08mg 182%
Երկաթ 15.5mg 3.7mg 148%
Folate, total 345µg 816µg 118%
Պղինձ 0.089mg 0.6mg 57%
Վիտամին C 52mg 6mg 51%
Վիտամին B2 1.47mg 0.87mg 46%
Վիտամին B3 17.2mg 10.2mg 44%
Վիտամին B1 1.29mg 0.76mg 44%
Մանգան 0.56mg 24%
Ցինկ 5.2mg 7.7mg 23%
Ֆոսֆոր 74mg 228mg 22%
Սելեն 5.9µg 17.3µg 21%
Վիտամին E 0.15mg 2.43mg 15%
Մագնեզիում 31mg 68mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 7g 9%
Նատրիում 469mg 257mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 2.1µg 7%
Վիտամին D 138IU 82IU 7%
Վիտամին B5 0.347mg 7%
Սպիտակուցներ 5.3g 8.7g 7%
Վիտամին A 501µg 459µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 2.5g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 1.6g 5%
Ճարպեր 3.4g 5.7g 4%
Կալիում 117mg 215mg 3%
Choline, total 10.5mg 22.6mg 2%
Կալցիում 10mg 33mg 2%
Ածխաջրեր 88g 80.9g 2%
Հագեցած ճարպ 1.8g 1.39g 2%
Կալորիականություն 375kcal 389kcal 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.7g 73.9g N/A
Շաքար 41.7g 28.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.156mg 0%
Լեյցին 0.435mg 0%
Լիզին 0.1mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.245mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Froot Loops Գրանոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
209%
Kellogg's Froot Loops
300%
Գրանոլա
Mineral Summary Score
99%
Kellogg's Froot Loops
85%
Գրանոլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Շաքար (difference - 13.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 212mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: