Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Kellogg's Froot Loops - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Kellogg's Froot Loops
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 375 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 69 (միջին)
Գլիկեմիկ բեռ 16 (միջին)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (1 NLEA serving) (29 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.9 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 42 մգ
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 3% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 97% of foods
TOP 4% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
TOP 9% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
TOP 9% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 91% of foods

Kellogg's Froot Loops սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

kellogg's Froot Loops սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 375

Kellogg's Froot Loops սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
69

Kellogg's Froot Loops Glycemic load (GL)

16

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 581% 22% 32% 10% 61% 142% 30% 73% 32%
Կալցիում: 30մգ 1,000մգ-ից 3%
Երկաթ: 47մգ 8մգ-ից 581%
Մագնեզիում: 93մգ 420մգ-ից 22%
Ֆոսֆոր: 222մգ 700մգ-ից 32%
Կալիում: 351մգ 3,400մգ-ից 10%
Նատրիում: 1407մգ 2,300մգ-ից 61%
Ցինկ: 16մգ 11մգ-ից 142%
Պղինձ: 0.27մգ 1մգ-ից 30%
Մանգան: 1.7մգ 2մգ-ից 73%
Սելեն: 18µg 55µg-ից 32%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

16 մգ
TOP 4%
5.2 մգ
TOP 18%
469 մգ
TOP 22%
31 մգ
TOP 31%
0.56 մգ
TOP 36%
0.09 մգ
TOP 58%
5.9 µg
TOP 66%
74 մգ
TOP 71%
10 մգ
TOP 76%
117 մգ
TOP 79%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 167% 3% 53% 173% 323% 339% 323% 21% 397% 259% 650% 0.75%
Վիտամին A: 1503µg 900µg-ից 167%
Վիտամին E : 0.45մգ 15մգ-ից 3%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg 20µg-ից 53%
Վիտամին C: 156մգ 90մգ-ից 173%
Վիտամին B1: 3.9մգ 1մգ-ից 323%
Վիտամին B2: 4.4մգ 1մգ-ից 339%
Վիտամին B3: 52մգ 16մգ-ից 323%
Վիտամին B5: 1մգ 5մգ-ից 21%
Վիտամին B6: 5.2մգ 1մգ-ից 397%
Folate, total: 1035µg 400µg-ից 259%
Վիտամին B12: 16µg 2µg-ից 650%
Վիտամին K: 0.9µg 120µg-ից 0.75%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

17 մգ
TOP 9%
1.5 մգ
TOP 9%
1.3 մգ
TOP 9%
1.7 մգ
TOP 12%
52 մգ
TOP 12%
345 µg
TOP 17%
5.2 µg
TOP 17%
501 µg
TOP 21%
3.5 µg
TOP 40%
0.35 մգ
TOP 70%
0.15 մգ
TOP 81%
0.3 µg
TOP 84%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 4% 86% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.3 գ of 50 գ
5.3 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.4 գ of 65 գ
3.4 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
88 գ of 300 գ
88 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.5 գ of 2,000 գ
2.5 գ (0% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 95% 48% 33% 48% 14% 22% 42% 33% 43%
Տրիպտոֆան: 267մգ 280մգ-ից 95%
Տրեոնին: 501մգ 1,050մգ-ից 48%
Իզոլեյցին: 468մգ 1,400մգ-ից 33%
Լեյցին: 1305մգ 2,730մգ-ից 48%
Լիզին: 300մգ 2,100մգ-ից 14%
Մեթիոնին: 234մգ 1,050մգ-ից 22%
Ֆենիլալանին: 735մգ 1,750մգ-ից 42%
Վալին: 603մգ 1,820մգ-ից 33%
Հիստիդին: 300մգ 700մգ-ից 43%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

55% 18% 27%
Հագեցած ճարպ: 1.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

47% 11% 42%
Շաքար: 42 գ
Բջջանյութ(Fiber): 9.3 գ
Այլ: 37 գ

Kellogg's Froot Loops սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 501µg 56% 21%
Կալորիականություն 375kcal 19% 19% 8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.3g 13% 60% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.4g 5% 59% 9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 52mg 58% 12% Այնքան ինչքան Կիտրոն-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 88g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 79g N/A 3% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 35% 40% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 31mg 7% 31% 4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 117mg 3% 79% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 16mg 194% 4% 6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 42g N/A 25% 4.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 37% 12% 3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.09mg 10% 58% 1.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.2mg 47% 18% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 74mg 11% 71% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 469mg 20% 22% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.15mg 1% 81% 9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.56mg 24% 36%
Սելեն 5.9µg 11% 66%
Վիտամին B1 1.3mg 108% 9% 4.8 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.5mg 113% 9% 11.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 17mg 108% 9% 1.8 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.35mg 7% 70% 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.7mg 132% 12% 14.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.2µg 217% 17% 7.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.3µg 0% 84% 338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 345µg 86% 17% 5.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 11mg 2% 85%
Հագեցած ճարպ 1.8g 9% 49% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g N/A 70% 16.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g N/A 48% 52.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 80% 3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.17mg 0% 85% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.16mg 0% 87% 5.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.44mg 0% 83% 5.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.1mg 0% 91% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.25mg 0% 84% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.2mg 0% 87% 10.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 375
օրական դոզայի %-ը*
5.2%
Ճարպ ընդհանուր 3.4գ
8.2%
Հագեցած ճարպեր 1.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 469մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 88գ
37%
Բջջանյութ 9.3գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.3գ
Վիտամին Դ 138մկգ 17%

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 16մգ 194%

Կալիում 117մգ 3.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Kellogg's Froot Loops սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: