Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2088.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.9%
հավասար Պղինձ ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +952.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +632.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1405.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1160.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +809.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +520.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +2000%
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.52g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Chinese lemon chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Chinese lemon chicken DV% diff.
Վիտամին B12 8.1µg 0.11µg 333%
Երկաթ 26.7mg 1.22mg 319%
Վիտամին B6 3.573mg 0.25mg 256%
Վիտամին B1 1.903mg 0.053mg 154%
Վիտամին B3 27.667mg 3.776mg 149%
Վիտամին B2 1.73mg 0.07mg 128%
Folate, total 382µg 9µg 93%
Վիտամին A 450µg 3µg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 6.086g 36%
Վիտամին C 24.2mg 2.3mg 24%
Ածխաջրեր 89.2g 20.61g 23%
Վիտամին D 188IU 5IU 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 0.1µg 23%
Վիտամին K 0.2µg 24.4µg 20%
Ճարպեր 1.68g 13.55g 18%
Սելեն 3.3µg 13µg 18%
Սպիտակուցներ 3.96g 11.87g 16%
Օսլա 46.1g 10.27g 15%
Ֆոսֆոր 47mg 136mg 13%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Նատրիում 468mg 252mg 9%
Վիտամին E 0.07mg 1.28mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.451g 2.033g 7%
Վիտամին B5 0.215mg 0.52mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 2.749g 6%
Կալորիականություն 369kcal 252kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g 5%
Choline, total 1.9mg 28.6mg 5%
Կալցիում 3mg 40mg 4%
Ցինկ 0.15mg 0.51mg 3%
Կալիում 76mg 161mg 3%
Մագնեզիում 8mg 16mg 2%
Մանգան 0.055mg 0.089mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 87g 19.61g N/A
Շաքար 35.43g 8.18g N/A
Պղինձ 0.039mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0.537mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0.978mg 0%
Լիզին 0.028mg 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.478mg 0%
Վալին 0.195mg 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0.365mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.67g 1.52g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g 5.301g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Chinese lemon chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
25%
Chinese lemon chicken
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
28%
Chinese lemon chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.582g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in Շաքար (difference - 27.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in Նատրիում (difference - 216mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: