Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General tso's chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +336.4%
հավասար Նատրիում ~435mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.7% 24% 3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +869.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2084.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +980.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1363.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1021.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 45% 3% 2%
Օսլա: 11.83 գ
Սախարոզ: 10.46 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal General tso's chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal General tso's chicken DV% diff.
Վիտամին B12 8.1µg 0.22µg 328%
Երկաթ 26.7mg 1.16mg 319%
Վիտամին B6 3.573mg 0.202mg 259%
Վիտամին B1 1.903mg 0.027mg 156%
Վիտամին B3 27.667mg 2.853mg 155%
Վիտամին B2 1.73mg 0.118mg 124%
Folate, total 382µg 11µg 93%
Վիտամին A 450µg 11µg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 7.501g 46%
Վիտամին K 0.2µg 38.2µg 32%
Վիտամին C 24.2mg 1.6mg 25%
Վիտամին D 188IU 6IU 23%
Ճարպեր 1.68g 16.36g 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 0.2µg 23%
Ածխաջրեր 89.2g 23.99g 22%
Սելեն 3.3µg 14.4µg 20%
Սպիտակուցներ 3.96g 12.9g 18%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Օսլա 46.1g 11.83g 14%
Ֆոսֆոր 47mg 127mg 11%
Ցինկ 0.15mg 1.3mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.451g 2.76g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 3.879g 9%
Վիտամին E 0.07mg 1.21mg 8%
Վիտամին B5 0.215mg 0.617mg 8%
Choline, total 1.9mg 41.5mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.9g 5%
Կալորիականություն 369kcal 295kcal 4%
Կալիում 76mg 201mg 4%
Մագնեզիում 8mg 18mg 2%
Մանգան 0.055mg 0.075mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.67g 0.51g 1%
Պղինձ 0.039mg 0.046mg 1%
Կալցիում 3mg 12mg 1%
Նատրիում 468mg 435mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 87g 23.09g N/A
Շաքար 35.43g 11.6g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.552mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.633mg 1.026mg 0%
Լիզին 0.028mg 1.089mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.332mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.563mg 0%
Վալին 0.195mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0.333mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 0.84g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.005g N/A
20:3 n-6 0g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g 6.47g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal General tso's chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
28%
General tso's chicken
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
33%
General tso's chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.309g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in Շաքար (difference - 23.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
General tso's chicken
General tso's chicken is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: