Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

General tso's chicken - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

General tso's chicken
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 295 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 23 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 order (535 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.2 (թթվային)
TOP 14% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 86% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods
TOP 24% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 76% of foods
TOP 29% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 71% of foods
TOP 30% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 70% of foods

General tso's chicken սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

general tso's chicken սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 295
3 pieces 156 53 գ
1 order 1578 535 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 44% 13% 54% 18% 57% 35% 15% 9.8% 79%
Կալցիում: 36մգ 1,000մգ-ից 3.6%
Երկաթ: 3.5մգ 8մգ-ից 44%
Մագնեզիում: 54մգ 420մգ-ից 13%
Ֆոսֆոր: 381մգ 700մգ-ից 54%
Կալիում: 603մգ 3,400մգ-ից 18%
Նատրիում: 1305մգ 2,300մգ-ից 57%
Ցինկ: 3.9մգ 11մգ-ից 35%
Պղինձ: 0.14մգ 1մգ-ից 15%
Մանգան: 0.23մգ 2մգ-ից 9.8%
Սելեն: 43µg 55µg-ից 79%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

435 մգ
TOP 24%
1.3 մգ
TOP 48%
14 µg
TOP 54%
1.2 մգ
TOP 55%
127 մգ
TOP 57%
201 մգ
TOP 59%
0.08 մգ
TOP 63%
18 մգ
TOP 66%
12 մգ
TOP 71%
0.05 մգ
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 3.7% 24% 3% 5.3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 8.3% 28% 23% 96%
Վիտամին A: 33µg 900µg-ից 3.7%
Վիտամին E : 3.6մգ 15մգ-ից 24%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 4.8մգ 90մգ-ից 5.3%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 6.8%
Վիտամին B2: 0.35մգ 1մգ-ից 27%
Վիտամին B3: 8.6մգ 16մգ-ից 53%
Վիտամին B5: 1.9մգ 5մգ-ից 37%
Վիտամին B6: 0.61մգ 1մգ-ից 47%
Folate, total: 33µg 400µg-ից 8.3%
Վիտամին B12: 0.66µg 2µg-ից 28%
Choline, total: 125մգ 550մգ-ից 23%
Վիտամին K: 115µg 120µg-ից 96%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

1.6 մգ
TOP 38%
1.2 մգ
TOP 44%
38 µg
TOP 45%
0.2 մգ
TOP 48%
11 µg
TOP 50%
0.62 մգ
TOP 51%
2.9 մգ
TOP 52%
0.2 µg
TOP 53%
0.22 µg
TOP 58%
11 µg
TOP 59%
0.12 մգ
TOP 64%
42 մգ
TOP 67%
0.03 մգ
TOP 84%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 17% 24% 45% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 26%
12.9 գ of 50 գ
12.9 գ (26% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.4 գ of 65 գ
16.4 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24 գ of 300 գ
24 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
45.2 գ of 2,000 գ
45.2 գ (2% of DV )
Այլ:
1.6 գ
1.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 152% 158% 121% 113% 156% 95% 97% 100% 143%
Տրիպտոֆան: 426մգ 280մգ-ից 152%
Տրեոնին: 1656մգ 1,050մգ-ից 158%
Իզոլեյցին: 1692մգ 1,400մգ-ից 121%
Լեյցին: 3078մգ 2,730մգ-ից 113%
Լիզին: 3267մգ 2,100մգ-ից 156%
Մեթիոնին: 996մգ 1,050մգ-ից 95%
Ֆենիլալանին: 1689մգ 1,750մգ-ից 97%
Վալին: 1821մգ 1,820մգ-ից 100%
Հիստիդին: 999մգ 700մգ-ից 143%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: 2.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.5 գ

Ածխաջրերի տեսակները

51% 45% 3% 2%
Օսլա: 12 գ
Սախարոզ: 10 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

48% 4% 48%
Շաքար: 12 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 գ
Այլ: 11 գ

General tso's chicken սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 11µg 1% 50%
Կալորիականություն 295kcal 15% 30% 6.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 31% 37% 4.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 25% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.6mg 2% 38% 33.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 23g N/A 29% 2.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 24g 8% 31% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 53mg 18% 36% 7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 12mg 1% 71% 10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 201mg 6% 59% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.2mg 15% 55% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 12g N/A 37% 1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4% 51% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 82% 3.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.3mg 12% 48% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 12g 5% 93% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 127mg 18% 57% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 435mg 19% 24% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.2mg 8% 44% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 14µg 26% 54%
Մանգան 0.08mg 3% 63%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 64% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.9mg 18% 52% 3.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.62mg 12% 51% 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.2mg 16% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.22µg 9% 58% 3.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 38µg 32% 45% 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.09g N/A 63% 165.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.8g 14% 40% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 42mg 8% 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g N/A 38% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5g N/A 14% 6.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0% 73% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.55mg 0% 72% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.56mg 0% 72% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1mg 0% 73% 2.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.1mg 0% 70% 2.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.33mg 0% 71% 3.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.56mg 0% 73% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.61mg 0% 74% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.33mg 0% 73% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.51g 1% 88% 11.6 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A 42% 138 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 43% 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g N/A 79% 10.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 48% 28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 87%
20:3 n-6 0.01g N/A 92%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 78%
18:2 n-6 c,c 6.5g N/A 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 295
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.8գ
0
Տրանս ճարպեր
18%
Խոլեստերին 53մգ
19%
Աղ 435մգ
8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 24գ
3.6%
Բջջանյութ 0.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 6մկգ 0.75%

Կալցիում 12մգ 1.2%

Երկաթ 1.2մգ 15%

Կալիում 201մգ 5.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

General tso's chicken սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167675/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: