Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Frosted Flakes Cereal
  5. Compare
  6. Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs. Pupusas

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +980%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +439.4%
հավասար Նատրիում ~426mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 94% 1.4% 141% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1756%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1888.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1453.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1921.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +229.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +8144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +61.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Pupusas
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Pupusas Opinion
Կալորիականություն 369kcal 232kcal Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Սպիտակուցներ 3.96g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 1.68g 10.43g Pupusas
Վիտամին C 24.2mg 0.1mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Զուտ ածխաջրեր 87g 20.42g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ածխաջրեր 89.2g 23.02g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Խոլեստերին 0mg 29mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին D 188IU 28IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մագնեզիում 8mg 38mg Pupusas
Կալցիում 3mg 49mg Pupusas
Կալիում 76mg 255mg Pupusas
Երկաթ 26.7mg 1.01mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Շաքար 35.43g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.6g Pupusas
Պղինձ 0.039mg 0.065mg Pupusas
Ցինկ 0.15mg 1.62mg Pupusas
Օսլա 46.1g 18.98g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆոսֆոր 47mg 162mg Pupusas
Նատրիում 468mg 426mg Pupusas
Վիտամին A 1559IU 84IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին A, RAE 450µg 10µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին E 0.07mg 0.35mg Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 0.7µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մանգան 0.055mg 0.159mg Pupusas
Սելեն 3.3µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին B1 1.903mg 0.083mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B2 1.73mg 0.087mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B3 27.667mg 2.373mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B5 0.215mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 3.573mg 0.23mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B12 8.1µg 0.28µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին K 0.2µg 1.1µg Pupusas
Folate, total 382µg 4µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.083g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Choline, total 1.9mg 38.4mg Pupusas
Հագեցած ճարպ 0.451g 3.166g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 2.205g Pupusas
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.13mg 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.149mg 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.633mg 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.028mg 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.065mg 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.463mg Pupusas
Վալին 0.195mg 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.112mg 0.354mg Pupusas
Ֆրուկտոզա 1.67g 0.33g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.004g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 0.087g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
20:3 n-3 0g 0.007g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Pupusas
20:3 n-6 0g 0.01g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0g 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 0.629g 1.95g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Pupusas
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
296%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 33.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pupusas
Pupusas is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.715g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: